Hoe weet je nu of je last hebt van langdurige stress?
Al een tijdje voel je je moe en lusteloos. Slapen gaat moeilijker of je hebt juist veel moeite met wakker blijven. Je hongergevoel wordt minder of je behoefte aan zoete snacks steeds groter. Je verliest gewicht of houdt juist steeds meer vast. Je bent prikkelbaar, kan je steeds minder goed inleven in anderen en je innerlijke criticus viert hoogtij. Je voelt je steeds eenzamer. Je merkt dat je cyclus verandert en vraagt je af of dat normaal is (langer, korter, heviger of ze blijft weg).
Dit zijn voorbeelden van een lichaam dat zich in de fase bevindt na acute stress. Tijdens acute stress is onze spanning hoog en zijn we waakzamer en oplettend. Ons oerbrein kent het verschil niet tussen een tijger…
